5 مواقع عليك أن تدمنها أكثر من فيس بوك وتويتر

ما هو أول شيئ تفعله عند استيقاظك من النوم؟ إذا كنت انساناً عادياً فبالطبع تناول افطارك وتلك الأشياء المعتادة التى أى شخص يفعلها، ولكن ماذا لو كنت من مهووسى الويب اليوم والشبكات الإجتماعية، بالطبع قبل أن تقوم بغسل وجهك وتناول افطارك فالمتوقع هو أن تفتح حساب الفيس بوك أو تويتر الخاص بك !

لن أتكلم عن إحصائيات تدل على مدى الوقت الذى نهدره كل يوم فى تصفح موقعى فيس بوك وتويتر أشهر مواقع التواصل الإجتماعى فى يومنا هذا، ويكفى أن تراقب نفسك يوماً أو يومين لتدرك كم من الوقت تضيع!!

أصبحت معظم أوقاتنا على الحواسيب والإنترنت، ألعابنا وتعليمنا وحتى أعمالنا، ماذا بعد؟ الإفتراض الأمثل الآن بما أنك تطالع موقع آراجيك أنك تحب المعرفة وكل ما هو جديد 

القائمة التالية هى لخمس مواقع رائعة تستطيع متابعتها يومياً بدون ملل، وذلك لروعة محتواها وفكرتها .. تحب المعرفة والتقنية ؟ ، حسناً تابع معى …

1- موقع TED

هذا الموقع الرائع والذى سيقوم بإلهامك بكثير من الأفكار، بدأت فكرة تيد عام 1984 وكان عبارة عن مؤتمر سنوى يعقد بالولايات المتحدة لتبادل الأفكار والإبداع فى ثلاث مجالات (التقنية ، التسلية ، التصميم) توسعت الفكرة بعد ذلك لتشمل معظم أنحاء العالم ومعظم المجالات، وتم صياغة موقع يختص بنشر هذه الأفكار تحت شعار ” أفكار تستحق الإنتشار” وهو الموقع الذى نتحدث عنه

الموقع به أيضاً فيديوهات كثيرة مترجمة بالعربية والتى ستستمتع حقاً عند مشاهدتها، لن أثرثر كثيراً فقط قم بتجربته ولن تمل منه 

كيــف ستكــون الحيــاة في المستقبـل – سلسـلة مُحاضـرات شيّقـة من TED

خمســة نقـاشـات رائعــة تقدمها TED حول مستقبـل التعليـم والتكنــولوجيــا

2-KHANACADEMY

بدأ عام 2006 بمبادرة من شاب هندى اسمه ( سلمان خان ) لنشر ثقافة التعلم لأى أحد وفى أى مكان، الموقع عبارة عن مقاطع فيديو صغيرة لفروع العلم المختلفة كما يمكنك تقييم نفسك فى النسخة الجديدة للموقع، الموقع ممتاز خاصة فى الرياضيات والفيزياء بالإضافة إلى البرمجة ” جافا سكربت” للمبتدئين، أجمل ما وجدته شخصياً هو خاصية الأربع أسئلة فلا يمكنك تخطى مستوى معين إلا بعد أن تجيب أربع أسئلة متتالية إجابة صحيحة أليس رائعاً ؟!

3- موقع Quora

لديك سؤال محير فى أى موضوع لا تعرف له إجابة، لما لا تشاركه مع العالم؟ هذه هي فكرة موقع كورا، أسئلة وأجوبة، موقع رائع ستجد بالتأكيد من يساعدك في الإجابة على أىي سؤال تطرحه. تستطيع متابعة المتخصصين والمدونات المتخصصة المختلفة، تستطيع أيضاً متابعة الأسئلة التي تهمك ومعرفة أحدث الأجوبة عليها وأفضلها، الموقع تجربة رائعة يستحق المتابعة يومياً..

4- wikihow

ماذا لو أردت أن تصنع حاسوبك الخاص بيدك قطعة قطعة؟ ماذا لو أردت أن تحترف مهارة ما كالنجارة مثلاً؟ إذا كنت ممن يريد أن يتعلم مهارة جديدة ولا يدرى كيف يتعلمها فـ “ويكى هاو” هذا هو غايتك المنشودة، موقع أكثر من رائع يقدم إرشادات وخطوات لصناعة أى شيئ، فقط أسأل كيف ؟؟ الموقع سيضيف لك الكثير خاصة لو كنت تحب صناعة الأشياء بيدك.

5- Stumbleupon

أختم بهذا الموقع الرائع خاصة إذا كنت تحب تجربة كل ما هو جديد ورائع على الإنترنت، من منا لا يحب السفر ورؤية الأماكن الجديدة خاصة الجميلة والرائعة منها؟ .. كلنا ذاك الشخص ، حسناً بنفس المنطق تستطيع إستكشاف جميع الصفحات والمواقع الرائعة والتى لم تراها من قبل على الإنترنت من خلال هذا الموقع..

كل ما عليك هو الضغط على زر الموقع stumble وانتظار المفاجأة، تستطيع إستكشاف صفحات لإهتمام معين كذلك كالتقنية أو التعلم او حتى الألعاب، الموقع مميز وما هو إلا سفينة فضائية تسبح بك فى عالم الإنترنت ! .. يمكنك أيضاً صناعة قوائمك الخاصة والتى أعجبتك من خلال الموقع، الموقع ببساطة يفتح لك آفاق جديدة ويجعلك أكثر تفاعلاً مع اهتماماتك.

طلب بسيط إذا كنت ممن يستعملون هذا الموقع رجاء أن تقوم بإضافة الصفحات العربية المميزة لأنه بصراحة شحيحة جداً قلما أجدها.

*****************

كانت هذه خمس مواقع مفضلة ومفيدة بدلاً من تصفح الفيس بوك أو تويتر مما يشتت تركيزك وإنتاجيتك..

بالطبع هناك مواقع أخرى تستحق المطالعة اليومية لم أقم بذكرها

ستة أشياء عليك فعلها بعد التخلص من إدمان فيس بوك.. ولاحظ الفرق

نعم لقد قررت، وخلال خمس دقائق فقط كنت قد عطلت حسابي على الفيسبوك لمدة أسبوع..

لحظة غضب مفيدة

كان هناك ما يزعجني ويؤرق تفكيري، ولا فسحة في الوقت لاتخاذ قرار او متابعة عمل ما او تحقيق انجاز. حاولت مرارا وتكرارا وكنت كلما وصلت إلى الغشاء الرقيق الذي يفصل بين المخيلة والواقع اصطدمت بالملل السريع..

كنت أعمل على تقليص فترات الملل دونما فائدة، فكرت قليلا أن الابتعاد جيد ولم لا فانت تحتاج كل فترة إلى العزلة ، للبعد والانعتاق من محيطك، وإليك ما جنيته..

1- إدراك إدمان وسال التواصل الاجتماعي

رغم انني من المقلين في التفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي، حيث انني في غالب الاحيان اكتفي بالمراقبة من بعيد أو وضع اعجاب او ربما تعليق في مناسبات لا تتكرر كما هو الحال مع الموت او الزواج او المرض، ومع ذلك فقد أدركت أكثر وجود ما يسمى بادمان وسائل التواصل الاجتماعي وهذا ما لم أكن لألمسه قبل التوقف عن استخدامها.

2- بركة الوقت

في عصر أصبح فيه الوقت موردا ضروريا من موارد كسب الرزق اوكتساب المعارف وتنمية القدرات أكثر مما سبق، وباتت فيه سرعة اكتساب المعلومة -إضافة لدقتها- مقياسا للتطور والقدرة، بات لزاماً على الجميع أن يشعر بقيمته بما لا يدع مجالا للشك أن الأيام تطوي كطي الورق، وربما أسرع مما كنا نتصور..

خصوصا لمن يعانون غياب جدولة المهام اليومية، لتبرز مشكلة هدر الوقت بشكل جلي، ولتحل وسائل لتواصل الاجتماعي في مقدمة المتهمين المحتملين لذلك، فكل ما عليك أن تفعله هو أن تتوقف عن استخدامها لفترة وتشاهد بنفسك كم تمتلك من وقت كأنما ولد من جديد، واعلم أن كل ذلك سيساهم في ضبط الساعة البيولوجية الخاصة بك.

3- قدرتك على التركيز هي رهن إرادتك

في واحدة من الكتابات التي كانت تمر امام ناظري أثناء دخولي للمسجد “اقطع اتصالك بالخلق واتصل مع الخالق” ، تلك الجملة اجدها اليوم أيقونة في التركيز على مسألة بعينها دوناً عن غيرها، حينما تدرك جيدا أن هناك خصوصية للمكان والزمان وتبدأ تعطي كل ذي حق حقه، فالمكان والزمان والبئية والأشخاص والأحوال، لكل منها خصوصية لابد ان تُراعى وتُحترَم.

فمكان العمل ليس كشاطئ البحر، ووقت النوم ليس كوقت الرياضة والانتعاش، والناس من حولك تختلف درجة الاهتمام بهم فأنت تهتم بزوجتك وأولادك وأمك وابيك والاقارب واصدقائك ومعارفك وهكذا .. كل على رتم معين

واما الأحوال فهذا حديث يطول، وربما تدرك أن إحدى أبرز مشاكلنا في العالم العربي عدم أخذ الأحوال بالحسبان، وان كنا نتغنى من حين لآخر بأهميتها في خطاباتنا فقط، أما افعالنا فهي خير دليل على عكس ذلك.

4- ثفافة التغيير

إنها الفرصة الأبرز لإطلاق العنان لذلك المارد الكامن بين جنبيك. ما عليك إلا أن تصدح بها بأعلى صوتك في اعماقك “نعم سأتغير”، وستجد الفرق المذهل.

تخلص من عاداتك السيئة وتعلم أعادات جيدة جديدة أو احرص عل تنيمة أخرى، كأن تخطط لتعلم لغة جديدة أو تعزيز مهاراتك في لغة اكتسبتها.

إنها فرصتك الآن بعد أن أصبح الوقت متاحا بشكل أكبر، وبعد أن قلصت مساحة التشويش القادمة من كثرة الأفكار والأقاويل والمشاحنات التي تعج بها وسائل التواصل الاجتماعي، إنها فرصتك لتعيد تنظيم الأمر برمته من جديد نحو الأفضل وأنت تعيش إحدى أكثر الأوقات انعزالاً عن محيطك متصلا مع نفسك.

5- مواقع أخرى ينبغي لك زيارتها

كن على دراية انها فرصة لتتعرف أكثر على مواقع أخرى مفيدة كما هو الحال مع تويتر / كاحد الصيحات الأخرة في عالم وسائل التواصل الاجتماعي، حيث تجد الاخبار والمعلومات واشياء أخرى

وفي عالم بات فيه السبق أولى أن يكون حليفك فهناك أيضا مواقع التعليم المفتوح أو المووك وهذه رصة للتعرف إلي هذه المواقع وتفوص في أغوارها وتستكشف عوالمها.

6- الثقة بالنفس

الآن وبعد ان ادركت كل ذلك ستعود من جديد لوسائل التواصل الاجتماعي أكثر حيوية ونشاطا، وانت تدرك جيدا ما الذي يتوجب عليك القيام به، وكن على دراية بـ ِ

#إن تحقيق السعادة يكمن في أن تفهم نفسك وتقبلها كما هي الآن.

#إن تلك هي الحرية الحقيقية الوحيدة.

#هذا هو الوقت المناسب لتحقيقها.

#أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه القيام بذلك .” ديفيد فيسكوت – فجر طاقتك الكامنة

حقائق ومعلومات مُدهشة لا تعرفها عن القارة السمراء .. افريقيا

• 
• ربما قد تشعر أنك تعلم الكثير عن قارة افريقيا، ولكن بالتأكيد هناك العديد من المعلومات والحقائق التي لم تتوقعها عن القارة السمراء..
• #تبلغ مساحة قارة إفريقيا حوالي 30.2 كيلومتر مربع وتشغل ما مجموعه 20.4% من إجمالي مساحة اليابسة، وهذا يعني أنّها أكبر مساحة من أوروبا، الولايات المتحدة الأمريكية، الصين، الهند، والمكسيك مجتمعة.
• #يفصل بين إفريقيا وأوروبا 14.3 كيلومتر عند ما يُعرف بمضيق جبل طارق، وقد أٌجريت الكثير من الدراسات لربط القارتين بنفق يصل بين المغرب وإسبانيا على غرار نفق المانش الذي يربط بين فرنسا والمملكة المتحدّة.
• #وفقاً لمؤسسات حقوق الإنسان فإنّ 41% من أطفال إفريقيا ممّن تترواح أعمارهم بين 5 أعوام و 14 عاماً يعملون وفق ظروف مزرية وغير إنسانية.
• #في بعض مناطق آسيا وإفريقيا، يتوجّب على الشخص أن يمشي يومياً ما لايقل عن 6 كيلومترات للحصول على الماء الصالح للشرب، وفي بعض الأحيان قد لا يكون حتّى صالحاً لذلك.
• 
• #تعاني اليوم 13 دولة إفريقية من ندرة المياه الصالحة للشرب، وستنضم إليها 12 دولة أخرى مع حلول عام 2025، وقد أشارت بعض التقارير إلى أنّ 39% من سكان القارة يعيشون بمعزل عن المياه الآمنة، وهو ما يتسبب كل عام بوفاة 400 ألف طفل إفريقي دون سنة الخامسة.
• #بين عامي 1525 و 1866 تم اقتياد أكثر من 12.5 مليون إنسان إفريقي وبيعهم كعبيد في الأمريكتين، حيث كان يتم استخدامهم كخدم وعمال في المستعمرات الإنجليزية والإسبانية.
• 
• #عاش أولئك “العبيد” ظروفاً معيشية صعبة ولا إنسانية، وكانت تصرفات النخّاسين تُوصف بالوحشية والتي تبدأ من التعذيب الجسدي والوشم بالنار إلى الاغتصاب والإعدام حرقاً.
• #وفقاً لموقع فيس بوك، فإنّ هناك أكثر من 100 مليون مستخدم نشط من القارة الإفريقية، ومن المتوقّع أن يشهد هذا العدد زيادة ملحوظة خلال السنوات القليلة القادمة وذلك بعد أن أطلق فيس بوك مبادرة Internet.org والتي توفّر وصول مجاني إلى الإنترنت في بعض المناطق النائية من العالم.
• 
• #تُعرف دولة جنوب إفريقيا باسم “أمّة قوس القزح”، وذلك لوجود 11 لغة رسمية معتمدة في البلاد، أبرزها: خوسة، سوازية، نديبيلي، جنوب سوتو، شمال سوتو، تسونغة، تسوانة، فيندة.
• #عدد الناطقين باللغة الفرنسية في إفريقيا أكثر من عدد سكان فرنسا نفسها، حيث تشير التقديرات إلى وجود 370 مليون إفريقي يتحدثون اللغة الفرنسية حالياً، ومن المتوقع أن يصل هذا العدد إلى 873 مليون شخص بحلول سنة 2050.
• #يُنسب للاعب كرة القدم مهاجم نادي تشيلسي اللندني ديديه دروغبا الفضل بإنهاء الحرب الأهلية في ساحل العاج، وذلك بعد 5 سنوات من الاقتتال.
• 
• #يُعرف عن العدائيين الكينيين أنّهم الأسرع في العالم عندما يتعلّق الأمر بسباقات جري المسافات الطويلة، فمنذ مشاركة كينيا بالمسابقات الأولمبية لأول مرّة سنة 1956 تمكّن العداؤون الكينيون من حصد 79 ميدالية أولمبية معظمها في سباقات المسافات الطويلة.
• الغريب هنا أنّ معظم هؤلاء العدائين ينتمون لقبيلة واحدة هي قبيلة الكالينجين Kalenjin والتي تستوطن في مناطق المرتفعات الجبلية في شرق أفريقيا.
• #سُجّلت في تنزانيا أعلى معدّلات المهق حول العالم، وهناك يتعرّض الأشخاص المصابين بالمهق إلى جرائم قتل عنيفة لتستخدم بعد ذلك أعضائهم في أعمال السحر والشعوذة.
• 
• وتشير إحصائيات الأمم المتحدّة إلى أنّ 70 شخصاً على الأقل قد قتلوا في تنزانيا خلال العقد الفائت بسبب ما يُسمّى بالسحر الأسود، ومُزّق كثير منهم إرباً حتى الموت.
• #يُوصف الرئيس الأوغندي السابق عيدي أمين دادا بالديكتاتور العسكري، حيث عُرفت فترة حكمه في منتصف سبيعينات القرن الماضي بانتهاك حقوق الإنسان والقمع السياسي والتمييز العنصري وطرد الآسيويين من البلاد، ولُقّب بـ “آخر ملوك اسكتلندا”.
• 
• أعطى أمين لنفسه لقباً هو الأطول والأغرب على الإطلاق وهو: “صاحب السعادة، فخامة الرئيس إلى الأبد، المارشال، الحاج، الدكتور، عيدي أمين داد، قاهر الإمبراطورية البريطانية، رب كل وحوش الأرض وأسماك البحار”
• وثّقت هوليوود حياته في فيلم  “آخر ملوك اسكتلندا” والذي حصد عنه الممثل فوريست ويتاكر جائزة الأوسكار لأفضل ممثّل رئيسي.
• #يمثّل فيروس نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) في سوازيلاند أكبر التحديات الاقتصادية والاجتماعية في البلاد، حيث تُشير بعض التقارير إلى أنّ 1 من كل 4 بالغين مُصاب بفيروس نقص المناعة.
• كما أظهر مؤشر التنمية البشرية التابع لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي أنّ متوسط العمر المتوقع في سوازيلاند قد انخفض من 61 سنة في عام 2000 إلى 32 سنة فقط في عام 2009 نتيجة لهذا الفيروس.
• #تتسبّب عمليات الصيد غير القانونية في إفريقيا بمقتل 96 فيل كل يوم، وهو الأمر الذي أبدت الأمم المتحدة قلقها حياله والتي أكّدت أنّ صيد الفيلة الجائر وتجارة العاج غير المشروعة قد تؤدي إلى محو خُمس الفيلة في إفريقيا خلال السنوات القليلة المقبلة.

خطوات على طريقة العبقرية4

هناك الكثير من الطرق لتفكر كعبقري. ولكن اذا نظرتم نظرة سريعة الى الشخصيات التاريخية ، معظم الناس تنظر الى العباقرة أمثال اينشتاين ودافنشى وبيتهوفن انهم يشتركون جميعاً فى صفة واحدة ، وهى : التفكير بطريقة مختلفة عن التيار الرئيسي ..

لدينا هنا بعض الخطوات التى اذا قمت بها ، فأنت تفكر مثل هؤلاء العباقرة ، لا ينقصك سوى التنفيذ :

حب التعلم

 العباقرة لديهم ولع بحب التعلم ، ومتحمسون دائماً لفعل الأشياء الجديدة. اذا كنت ترغب فى التفكير مثل العباقرة يجب عليك العثور على ما تحب وتبدأ بتعلم المزيد والمزيد حول مصدر شغفك حتى تنمى شغفك وتصبح أفضل من البارحة ، وغداً سيكون أفضل من اليوم اذا واصلت التعلم فى مجال شغفك.

ويجب عليك لكى تصل الى مفهوم العبقرية – مثلهم – أن تتعلم كيفية التثقيف الذاتى. نحن فى العصر الرقمى حيث الكثير من الموارد المتاحة على شبكة الانترنت التى من الممكن أن تضع جميع أنواع المعلومات الكثيرة بين يديك .

سِـر في الطرق المقفـرة !

غالباً ما تأتيك أفكار عبقرية لتحقيق شئ الجميع من حولك يعتبرونه مجنونا تماما. اذا أردت أن تخلق لنفسك فرصاً أكبر لاكتشاف أشياء جديدة، ابدأ فى المسير فى طرق خالية مقفرة من الافكار والمشروعات ، لم يسبق لأحد أن سار فيها .

امتلك شغف المبتدئين

 دائماً ، وقبل بداية عملك فى أى شئ امتلك شغف المبتدئ .. تحرر من كل تلك الأفكار التى تراودك أنك على صواب وأنك الأول فى هذا المجال ، لا تفكر بتلك الطريقة .. فكر فقط بأنك شخص محب لما يقوم به وفى كل مرة تبدأ شيئاً جديداً ، امتلك شغف المبتدئ الذى لا يعرف الكثير باستثناء أنه يريد تغيير العالم أو احداث تغيير..

فكر بشكل مختلف

على مر التاريخ هناك الكثير من الأفكار التى كانت مختلفة عن مجال تفكير الناس ، وذلك لأن العبقرى يا سادة يخترق حجاب المألوف ، ما يراه الناس شيئاً عاديـاً ، يراه العبقـري شيئاً مختلفاً ويستحق التفكير والتأمل ، ولذا يخرج بأفكار جديدة ومختلفة عن أفكار من حوله.

تلك الأفكار المختلفة لها مفعول اسمه التغيير .. انها أتية لتغيير شئ ما فى تفكير الناس ، ولذا يبدأ الناس بمهاجمتها مثل كريات الدم البيضاء التى تهاجم الأجسام الغريبة فقط لأنها شعرت أن هناك جسم غريب داخل المنطقة .. هؤلاء الناس أيضا عندما يشعرون أن هناك شئ غريب يتحدى المتعارف عليه ، ويخالف تفكيرهم ، فتجدهم يهاجمونك .. يوهمونك على الانسحاب ، والتخلى عن الفكرة ..

ولكن تذكر دائماً ان مفهوم العبقرية لا لشيء سوى فكرة .. ان تخليت عنها أصبحت شخص عادى مثلهم .

فى النهاية يجب أن تتقن تلك الأشياء أيضا :

# تعلم أن تأخذ الانتقادات بشكل ايجابى ولا تدعها تؤثر فيك بل يجب عليك دراستها والاستفادة منها وجعلها نقطة لانطلاقك  من جديد .

# لا تقرأ فقط ( عن ) العباقرة مثل أينشتاين ومصطفى محمود واديسون .. بل اقرأ ( ما كتبه العباقرة ) بحيث يمكنك أن ترى كيف كانوا يفكرون .

# ليست قصص النجاح فقط ما نتعلم منها ، بل قصص الفشل أيضاً نتعلم منها .

# ادرس كيف كان العباقرة يفكرون أمثال شيرلوك هولمز وغيره..

# اسأل دائما ما الذى جعل نيكولا تيسلا عالماً كبيراً ؟ ما الذى جعل أحمد زويل يستحق جائزة نوبل ؟ اسأل وابحث وتصوّر دائماً الاسباب التى جعلتهم يصلون الى هذه المكانة..

تذكر دائما أن العبقرى هو من يخترق حجاب المألوف ويرى الظواهر العادية مميزة وخلفها سر ومن هنا يخرج التغيير .

الإنترنت .. إبتعد عن سلبياته واستثمر وقتك بهذه الطرق ” المجربة ” !

الإنترنت وسيلة كأي وسيلة لها سلبياتها وإيجابياتها، فأنت الذي تحدد كيف ستقضي وقتك عليه، هل ستستفيد من المواقع العلمية والمحتوى الجيد، أم أنك مثلاً ستضيع وقتك على الشبكات الاجتماعية..

بل هل جربت أن تحسب عدد الساعات اليومية التي تقضيها على هذه الشاشات، هل قارنتها بالأوقات التي كان يمكنك فيها الانتهاء من قراءة كتاب، زيارة أقاربك، تعلم لغة جديدة، أو حتى التربح والعمل الحر.

ما هي أفضل الطرق لقضاء الوقت على الإنترنت؟! وجدت هذا السؤال على موقع كورا، وبالطبع كان من الأسئلة الفيروسية التي بلغ عدد مشاهداته حتى هذه اللحظة 1٫668٫26 مشاهدة، مما جعل للأجوبة مذاقاً خاصاً، تجعلك تقرأ كل إجابة وأنت تستفيد منها..

فكل شخص ينقل لك خبرته وكيف يقضي وقته على الإنترنت، فاخترت من هذه الأجوبة أفضل ثلاثة وأعلاها تقييماً لتجدها في السطور القادمة.

الإجابة الأولى 1٫4K تصويت

بعض الأجوبة هنا بكورا على هذا السؤال ذهبت بعيداً عن مغزاه، فالمشكلة ليست بالعثور على المصادر المفيدة بالإنترنت، فالكل يعلم أنه يستطيع الحصول على تعليم ممتاز من خلال المصادر المجانية والمتاحة أونلاين، لكن لا أحد يفعلها؟ كورسيرا وUdacity وخان أكاديمي هم أشهر المواقع للتعلم والاستفادة بالوقت لكن قلما ما يلتزم أحد بإتمام الدورات عليها.

 

نحن نعيش ثقافة التشتت وفقد الانتباه، والحل ليس مواقع أفضل لكن هو إنسان أفضل

لقضاء وقت أكثر إفادة وفعالية فهذه بعض الإرشادات التي أقترحها

1- غلق الفيسبوك وريديت وتويتر وأي مواقع اجتماعية

إذا لم تستطع فعل ذلك فحاول الحد منها، قلل الوقت لـ30 دقيقة أو ساعة فقط باليوم، يمكنك تحميل إضافة جوجل كروم stayfocused أو leechblock لفايرفوكس ، فلا أستطيع أن أصف لك كيف يمكن لهذه المواقع أن تدمر حياتك.

الكثير ممن يدافع عن المواقع الاجتماعية يقول “حسناً، أنا استخدم الفيسبوك لأتواصل مع رفاقي من الجامعة، وأقاربي في البلاد الأخرى” ،”تويتر هو طريقتي الوحيدة لأبقى على إطلاع بالعالم” أو “يمكنك تعلم الكثير من أقسام موقع ريديت” وهكذا..

وعندما تنظر للأغلبية التي تفكر بالأمر من هذا المنطق، فإنه لا أحد يستخدم تلك المواقع للأسباب التي ذكروها، فدائماً يبدو الأمر على هذا النحو، تصفح لا واعي، صور مضحكة، فيديوهات قطط..

كيف تستفيد من وقتك خلال الفيسبوك

 

الأمر الوحيد الحقيقي عن المواقع الاجتماعية هي أنه لا أحد يستخدمها للغرض التي صممت من أجله

2- تمرن على التشتت النافع

 إذا كنت تحتاج لوقت تتشتت فيه فلما لا تجعله بشيء تطور به نفسك؟ ابحث عن شيء تعيد شحن طاقتك به وتغير من نفسك للأفضل، يمكنك لعب بعض التمارين الرياضية بين نشاطات العمل، ممارسة هواية الرسم أو القراءة قليلاً.

3- قوائم المهام

 لا يوجد شيء أفضل من قوائم المهام لتصبح منتجاً، أكتب ما تريد فعله بيومك أو الشهر أو السنة، أعد ترتيب أولويات القائمة حسب الأصعب وكن واقعياً عند كتابة ما تريد فعله ولا تذهب بخيالك بعيداً، لا تستخدم evernote أو أي تطبيق، خذ قلماً ومفكرة وأبدأ بكتابة ما تريد فعله باليوم، لا تكتب سأنهي قراءة هذا الكتاب اليوم، أكتب سأنتهي من قراءة الفصل الخامس، كلما بدأت من الأصغر الدائم كلما كان أفضل من الكثير والتسويف.

حدد أيضاً كيف ستشتت نفسك، ولا تدع الأمر عشوائياً (تشتت لكن بنظام  )، أكتب في قائمة المهام ماذا ستفعل بين كل مهمة ومهمة لاستعادة النشاط مجدداً، أكتب سألعب شطرنج، سأكمل درساً بتطبيق دولينجو، خذ قيلولة إن كنت مرهقاً بالفعل.

تذكر: أنك إن لم تخطط وقتك جيداً؛ فلن تستفيد منه كلياً، وستدع نفسك عرضة للمشتتات من كل ناحية كمشاهدة فيديوهات اليوتيوب أو لعب AngrryBird.

4- وما الفائدة؟! 

تقريباً هذه هي أهم نقطة، كلما راودتك نفسك لنشر شيء بالفيسبوك أو تغريدة بتويتر، كلما شعرت بالرغبة في مشاهدة فيديوهات مضحكة أو لعب كاندي كراش، أسأل نفسك، ما الفائدة؟ إذا كان هذا الأمر لا يغير منك للأفضل فلا تفعله.

فقط ارجع ظهرك للخلف وتفكر في الأوقات التي قلت لنفسك فيها “فقط هذا الفيديو وسأغلق الحاسوب” ، “فقط هذا الفيديو”، سأشاهد حلقة واحدة من المسلسل التركي، بالله عليك قم أبحث لك عن حياة.

الإنترنت ممتليء بالأشياء التافهة التي لا تغني ولا تسمن من جوع، فقط ماذا لو كان الإنترنت بدونها، كان بالفعل سيصبح مكاناً أفضل لتطوير ورقي الإنسان، ماذا سيفيدني بفوز فلانة أو علانة بمسابقة للغناء، ماذا سيفيدني خبر أن الممثل فلان له أخ توأم فقير، أشياء من هذه القبيل ستحول حياتك للجحيم وأنت لا تشعر، ما الفائدة؟ تذكر هذا السؤال جيداً.

الإجابة الثانية 4٫2k تصويت

1- Wikipedia الصفحة الرئيسية

 معظمنا يعرف عن ويكيبيديا خلال بحثه على الإنترنت ومحركات البحث، مع ذلك فإن الصفحة الرئيسية بها كل يوم الكثير من المقالات الجيدة والمواضيع التي لا تعرف عنها من قبل بحياتك، طريقة جيدة لتفتح لك آفاق جديدة.

2- Grovo

 يمكنك تعلم مهارات الإنترنت في 60 ثانية.

3- StackOverflow

 إذا كنت مطوراً فأعتبر هذه مكتبتك ومصدرك الأول.

4-Gibbon – Playlists for Learning

 موقع يقوم بتعليمك من خلال المقالات والمحتوى الجيد ويمكنك تحديد الوقت اليومي للتعلم مثلا 10 دقائق يوميا، أليس رائعاً  .

5- Learn X in Y minutes

 تعلم لغة البرمجة X في زمن وقته Y.

6-Redhoop

 محرك بحث للبحث عن الدورات التعليمية بمواقع المووك المختلفة.

الإجابة الثالثة 2٫3k تصويت

1- BrainPickings

 مدونة تستحق الاستكشاف ستتعرف فيها على أشياء رائعة تهتم بها حتى ولو لم تكن تعرف، أنشئت المدون Maria popva والتي تقرأ من 12-13 كتاباً أسبوعياً لتقوم بنشر أشياء رائعة تعلمتها بها.

2- Investopedia تعلم كل شيء بهذا الموقع عن الموارد المالية.

3-Mind Tools موقع رائع لتدرب عقلك في مناحي كثيرة بالحياة.

4- Mental Floss يوفر لك مقالات عشوائية وشيقة وحقائق.

5- BBC – Future تعلم أكثر عن المستقبل والتقنيات القادمة.

6-Litemind يعلمنا عن الطرق الجيدة لاستخدام عقولنا بكفاءة أفضل، كيف يمكنك أن تصبح أكثر إبداعاً، التفكير بوضوح، تطوير النفس.

7-ويمكنكم اكتشاف هذه المواقع أيضاً (Entrepreneur- Big Think-Top Documentary FilmsMAKE-The Muse- Coffitivity -Sporcle- Fast Company-Farnam Street).

8- قنوات اليوتيوب (Veritasium-Vsauce-youtube.com- MinutePhysics -Numberphile -SciShow -AsapSCIENCE-The RSA -Big Think-eHow-SmarterEveryDay).

5 مواقع عربية تحترم عقلك لا يمكنك الإستغناء عنها

ملاحظات

# قمت بحذف بعض المصادر المذكورة بالأجوبة لذكرها بتدوينات سابقة ببعض من التفصيل، ستجد روابطها خلال/نهاية سطور التدوينة، يمكنك بكل تأكيد الرجوع إليها لتجد ما يناسبك.

# الإجابات ليست مترجمة ترجمة حرفية لعدة أسباب منها على سبيل المثال التقيد بعدد معين لكلمات التدوينة.

# بالفعل هذه المواقع من المحتوى الجيد ويمكن أن تقضي أياماً بالجلوس أمامها للاستفادة، لكن تذكر ثلاث أشياء هامة، الأولى هي ترتيب أولوياتك فلا يسرقك الوقت بالغوص في تلك المواقع حتى ولو مفيدة، بمعنى آخر رتب أولوياتك، الثانية أسأل دائماً “ما الفائدة؟” الثالثة ليست العبرة بكثرة المصادر العبرة بالكم المناسب الذي يجعلك أفضل مما كنت عليه بالأمس.

في إنتظار تعليقاتكم لمعرفة كيف تقضوا أوقاتكم بالإنترنت..

6 عادات رائعة يقوم بها أنجح الأشخاص .. قبل النــوم

إذا كنت قد أتيت هنا بشغف لمعرفة هذه العادات، فلابد أنك قرأت من قبل العديد من العادات التى يقوم بها أنجح الأشخاص لتعزيز ابداعاتهم ووقتهم، كالعادات التى يقوم بها هؤلاء الاشخاص صباحا بعد الاستيقاظ مثل تنظيم جدول العمل أو ربما شرب كوب من القهوه، أو عادات تنظيم الوقت لعمل أكثر ابداعا وأقل جهدا.

ولكن ليس ذلك كل شئ.. هناك وقتا آخر من اليوم يهمله الكثيرون فى حين له عامل قوى فى تنشيط العقل وتعزيز الابداع ؛ وهو وقت قبل النــوم، الذى يلعب دوراً قوياً فى الاسترخاء والاستعداد الجيد لليوم التــالى.

إليك 6 عادات رائعة يقوم بها أنجح الأشخاص قبل النوم..

1- القراءة لمدة ساعة

بيل جيتس.. قارئ متعطش باستمرار، يوميا قبل النوم يخصص ساعة للقراءة فى العديد من الموضوعات المثيرة كالاحداث السياسية التى حدثت على مدار اليوم.

بجانب الاستفادة والمعرفة الهائلة التى تحصل عليها من القراءة، فالقراءة يوميا تعمل على تقليص الضغط العصبى وتحسين الذاكرة وفقا لدراسة أُجريت فى جامعة إسيكس الانجليزية لعام 2009.

أثبتت الدراسة أن القراءة لمدة 6 دقائق فقط يوميا بامكانها تقليص الضغط العصبى بنسبة تصل إلى 68% ! رائع أليس كذلك؟ لا تتردد فى تجربتها إذن.

منفعة أخرى من من قراءة كتاب أو رواية شيقة قبل النوم.. تعمل القراءة – وخاصة باستمتاع وتركيز – على تفتح العقل وتنشيطه فكل مرة تقوم بالقراءة أشبه بساعة يوميا من تمرينات العضلات ؛ نعم، انها تمرينات لعضلات العقل.

عند الدخول إلى النوم يصبح العقل منفتحا ومنشطا بطريقه هائلة وهو فى أتم استعداد ونشاط لليوم التالى، فكل مايريده الان فقط هو قسط من الراحة للعمل بكفاءة فى الصباح.

2- الانفصال تماما عن العالم الافتراضي قبل وأثناء النوم!

بعد قضاء يوم مرهق وصعب فى العمل ليس ماينقصك هو الجلوس والتحديق فى هاتفك الذكى أو جهازك! وقد يكون أغلب عملك من خلال الانترنت أو ربما كله.

واحدة من العادات “الصعبة” التى يجب أن ندرب أنفسنا عليها، هى محاولة الابتعاد تماما عن الانترنت والهواتف الذكية قبل النوم بالاضافة إلى ابعاد الهاتف عنا أثناء النوم، وفقا لبعض الدراسات التى أجريت فى جامعة هارفارد عن الاضطرابات التى تسببها الهواتف الذكية أثناء النوم، كشفت أن وجود الهاتف بجانبك أثناء النوم كفيل بازعاج ايقاع النوم الطبيعى بأجسامنا حيث يجبرنا على التفكير فى أشخاص أو أشياء تتعلق به، مثل هل سيقوم شخص ما بارسال رسالة أم لا؟ هل اتفقد الفيس بوك قليلا قبل النوم أم لا؟

ليس ذلك فقط، بل أثبتت الدراسات أيضا أن الضوء المنبعث من شاشة الهاتف يقوم بارهاق العقل ومنعه من افراز مادة كيميائية تؤدى إلى الاسترخاء والغوص فى النوم بسرعة وبدون قلق أو جهد، فكل مرة تقوم بتفقد الهاتف والنظر إلى الشاشة تمنع هذه المادة من الافراز مما تسبب إضطرابات النوم.

3- المشي لبعض الوقت

جويل غاسكوين، الرئيس التنفيذى لشركة Buffer، اعتاد دائما هذا الرجل على تخصيص ساعة قبل النوم للتمشية فى مكان هادئ، وعندما سؤل عن سبب هذه العادة قال ” التمشية لبعض الوقت تساعدنى فى التخلص من الأفكار التى تلازمنى طوال اليوم مثل التفكير فى العمل والتفكير فى اليوم التالى، فيجب أن أُريح عقلى قليلا قبل النوم استعدادا لاستقبال اليوم التالى “

على الرغم من الانشغال الدائم الذى يعانى منه غاسكوين ” وانت أيضا ” إلا أن ذلك لا يمنعه من أخذ قسط من الراحه لعقله من التفكير، فبجانب استراحة العقل والتوقف عن التفكير هناك بعض الفوائد الأخرى من المشى اثبتتها بعض الدراسات.

أثبتت بعض الدراسات أن المشى لبعض الوقت يوميا يزيد القدرة الابداعية لدى الشخص، فعندما تمشى وتنظر من حولك لا يستخدم العقل كافة طاقته للعمل والتفكير ومن هنا يبدأ العقل باتخاذ قسط من الراحة ويطلق العنان للأفكار الابداعية بالهطول عليك مثل المطر، لذا اذا كنت تعانى من مشكلة ما ولم تجد أى حلاً لها حاول ايجاد مكانا هادئا أو مكانا تحبه للتمشيه به ليلا.

4- التأمل

اوبرا وينفرى، اعتادت طوال مسيرتها على تخصيص وقتا معينا قبل النوم لتصفية الذهن تماما والتأمل قليلا، للتخلص من أعباء التفكير وللاستعداد لليوم التالى، تم إجراء بعض الأبحاث والدراسات على 19 ألف شخص يمارسون التأمل يوميا وكانت النتائج مبهرة.

ساعد التأمل هؤلاء الأشخاص على تقليل الضغط العصبى والعقلى، وتقليل القلق والاكتئاب والألم أيضا، لذا حاول تخصيص بعض الوقت للتأمل من خلال مثلا النظر فى السماء أو الجلوس فى مكان هادئ أو مكان تحبه واطلاق العنان لأفكارك وابداعاتك.

5- استخراج الابداع من الليل

يبدو العنوان غريبا بعض الشئ  ولكن أعتقد أنه الأنسب، يخفى الليل كمية هائلة من الابداع قد لا تتخيلها، إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون فى التصميم مثلا فيتطلب الأمر ذهنا خاليا وصافيا لاظهار التصميم بأقوى شكل ابداعى ممكن، حيث أجرت كلية ألبيرون الأمريكية بعض الدراسات على النشاط العقلى والذهنى وتأثيره على الابداع فى أوقات اليوم المختلفه.

 كشفت الدراسة أن أنسب وقت للحصول على الابداع والالهام هو الليل أو وقت قبل النوم حيث يصبح الجو هادئاً مع الضوء الخافت الذى يؤدى إلى استراحة العقل واطلاق العنان للافكار والابداعات، لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون فى أى عمل متعلق بالابداع، فحاول ألا تجهد نفسك كثيرا طوال اليوم ووفر الوقت اللازم لانهاء هذا العمل ليلا، وبعد الانتهاء من العمل ستشعر بالسعادة الغامرة من النتائج.

6- التخطيط لليوم التالى

لاحظت شخصيا الفرق الشاسع بين التخطيط لليوم التالى قبل النوم وعدم التخطيط، أقوم بالاستيقاظ صباحا غير مشتت العقل على علم تام بما على فعله اليوم بدون أى عناء وتفكير قد يضيع العديد من الوقت صباحا فى التخطيط لما أفعله.

وللتخطيط قبل النوم عامل هام أيضا فى عدم تضييع الوقت فى اليوم التالى، فمجرد فكرة التخطيط صباحا قد تشكل عبئا كبيرا وقد تضيع الكثير من الوقت بلا فائدة، فوفقا لبعض الدراسات التى أجريت على بعض طلبة المدارس كشفت أن الطلبة الذين يقومون بالتخطيط قبل النوم استطاعوا تنظيم وقتهم بشكل أفضل وحصلوا على أعلى الدرجات وخاصة فى القدرات الابداعية.

 أما الاشخاص الذى لا يقومون بالتخطيط قبل النوم، يضيع منهم الكثير من الوقت فى اليوم التالى مما يؤدى إلى الكسل وتشتيت العقل.

 بالطبع لن تقوم بفعل كل هذه الأشياء كل ليله! ولكن عادة واحده او اثنين من هؤلاء كفيله بتغيير حياتك إلى الأفضل، قم باختيار العادة الأنسب لك ولوقتك وحافظ على فعلها يوميا، ولا تنسى عادة الانفصال تماما عن العالم الافتراضى قبل النوم بجانب أى عادة أخرى.

المصدر